2024年3月3日是第二十五个全国爱耳日，听力健康与我们每个人幸福生活息息相关，下面就带您了解听力残疾预防和康复的相关知识，让我们一起提高爱耳护耳意识，享受健康生活。
首先我们要知道什么是听力障碍？听力障碍俗称耳聋，是指各种原因导致人听觉困难，听不到或听不清环境声及言语声。其程度包括以下几种：轻度：听谈话声有困难。中度：听大声说话有困难。重度：对着耳朵大声喊只能听到几个词。极重度：对着耳朵大声喊也听不到任何声音。
其次哪些是听力障碍高风险人群？有家族性耳聋病史者；曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；长期暴露于噪声环境中；有耳毒性药物应用史；患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病；有不良嗜好，如吸烟、饮酒；长期精神压力过大。  
那么如何预防听力障碍？根据听力障碍发生的病因、患病人群，可以采取不同的预防措施。
1.如果家族中有耳聋成员，要引起重视，可进行耳聋基因诊断确诊是否为遗传性耳聋，以采取措施避免其他成员出现耳聋。
2.孕妇孕早期应加强营养、减少感染，孕期应尽可能避免使用耳毒性药物，高危孕妇还需加强自身及胎儿监测，以避免新生儿发生听力障碍。
3.老年人应建立健康的饮食、生活习惯，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防老年性耳聋。谨慎使用耳毒性药物，预防药物性耳聋。
4.、避免耳朵进水。在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。特别是小孩子，家长给孩子洗头要特别注意保护耳朵，避免进水。
　 5、有噪音时要捂住耳朵。当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。
　　6、掏耳朵要注意频率。要使用棉棒掏，不能用太尖锐的东西。掏耳朵过频了是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜的，
　　7、身体发烧等有炎症要及时吃消炎药。如果身体抵抗力低了，会诱发中耳炎。
8、不要长时间戴耳机。现在越来越多人喜欢这种便捷方式，但时间长了音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

9、少吃高脂肪食物。如果经常吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，会使耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
10、定期检查耳朵。耳朵如果有不适感，应该定期的去请专业医生检查，不能自己盲目的处理。特别是老人和孩子，得高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍发生率很高的，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。

11、要多选择含铁丰富的食物。铁元素的补充能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
12、要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
如果不幸患有听力障碍，可以对症及时治疗，无论是通过药物、理疗、手术、人工智能辅听等，都可以有效解决其问题。目前我国听力残疾预防与康复工作取得了良好成效，特别是人工智能、助听辅听等科技产品和技术应用给听力残疾预防康复带来了必要的帮助，解决了听力障碍者的实际困难。